މެންދުރުފަހު ކުޑަވަގުތުކޮޅަކަށް ނަމަވެސް ނިދުމުގެ މުހިންމުކަން އެނގެނީ ކިހާވަރަކަށް؟
މެންދުރުފަހު ކުޑަވަގުތުކޮޅަކަށް ނަމަވެސް ނިދުމަކީ ކިހާވަރެއްގެ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގޭހެއްޔެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތުގައި މަސައްކަތުގެ ބިޒީ ކަމުން ނިދުމަށް ވަގުތު ހޯދުމަކީ އުދަގޫކަމަކަށް ވަނީ ވެފައެވެ. ކޮންމެ ކަމަކީވެސް އެކަމަށް ޚާއްސަ ވަގުތެއް ކަނޑައަޅައިފިނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ނިދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ މެންދުރުފަހު 1 އިން 3 އާއި ދެމެދެވެ. އޭގެ ފަހުން ނިދައިފިނަމަ ދުވަހުގެ އެހެން ކަންކަމަށް ބުރޫއަރައި ރޭގަނޑުގެ އަރާމު ނިދި އެންމެ އެދެވޭގޮތެއްގައި ނުލިބިދާނެއެވެ. މިގޮތަށް ނިދާނަމަވެސް 30 މިނިޓަށްވުރެ […]
